🔺️KHUYẾN CÁO
Về một số bệnh thường gặp khi thời tiết giao mùa.
Khi thời tiết giao mùa — từ nóng sang lạnh, hoặc từ lạnh sang nóng — cơ thể thường chưa kịp thích nghi, nên dễ mắc một số bệnh. Đây là một số bệnh thường gặp nhất:
📍1. Cảm lạnh, cảm cúm
Triệu chứng: Sốt, ho, sổ mũi, đau họng, mệt mỏi.
Nguyên nhân: Virus gây bệnh phát triển mạnh khi thời tiết thay đổi đột ngột.
📍2. Viêm họng, viêm amidan
Triệu chứng: Đau rát cổ họng, nuốt đau, sốt nhẹ hoặc cao, có thể sưng amidan.
Nguyên nhân: Thời tiết lạnh hoặc hanh khô, độ ẩm thấp làm niêm mạc họng bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
📍3. Viêm phế quản, viêm phổi
Triệu chứng: Ho dai dẳng, có đờm, khó thở, đau ngực, sốt.
Nguyên nhân: Virus, vi khuẩn, sức đề kháng yếu trong thời tiết giao mùa.
📍4. Dị ứng thời tiết, mẩn ngứa
Triệu chứng: Ngứa, nổi mề đay, hắt hơi, chảy nước mũi, khó chịu.
Nguyên nhân: Thay đổi độ ẩm, phấn hoa, nấm mốc, bụi bẩn.
📍5. Hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
Triệu chứng: Khò khè, khó thở, ho nhiều về đêm.
Nguyên nhân: Không khí lạnh, khô, bụi mịn, ô nhiễm kích thích đường thở.
📍6. Sốt xuất huyết, bệnh do muỗi truyền (tuỳ khu vực, nhất là mùa mưa)
Triệu chứng: Sốt cao, đau nhức cơ, phát ban.
Nguyên nhân: Muỗi phát triển mạnh khi thời tiết ẩm ướt.
📍7. Rối loạn tiêu hoá
Triệu chứng: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.
Nguyên nhân: Thực phẩm dễ ôi thiu, hệ tiêu hoá yếu do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
♦️CÁCH PHÒNG CHỐNG
👨‍🏫 1. Giữ ấm cơ thể hợp lý
• Tránh để bị lạnh, nhất là cổ, ngực, chân tay.
• Khi thời tiết chuyển lạnh, nhớ mặc đủ ấm, nhất là sáng sớm và ban đêm.
• Khi trời nắng gắt, tránh ra ngoài lúc trưa, tránh bị sốc nhiệt.

💧 2. Uống đủ nước
• Dù trời lạnh hay nóng, cơ thể vẫn cần đủ nước để duy trì độ ẩm cho da, mũi, họng, phổi.
• Có thể uống nước ấm, trà gừng, trà chanh mật ong giúp làm ấm cơ thể và bảo vệ cổ họng.

🍲 3. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi…) để tăng sức đề kháng.
• Hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, lạnh, hoặc ôi thiu.

🏃‍♂️ 4. Tập luyện thể dục đều đặn
• Vận động nhẹ nhàng, phù hợp với thời tiết, giúp lưu thông máu, tăng cường miễn dịch.

• Nên tập vào lúc nắng ấm, tránh tập khi trời lạnh quá hoặc gió lớn.
🧹 5. Giữ vệ sinh cá nhân & môi trường sống
• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
• Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ, tránh ẩm mốc.
• Khi có dấu hiệu hắt hơi, sổ mũi nên đeo khẩu trang.
________________________________________
💉 6. Tiêm phòng đầy đủ
• Với một số bệnh như cúm mùa, viêm phổi do phế cầu, COVID-19… tiêm phòng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nặng.
________________________________________
😴 7. Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
• Tâm lý thoải mái, tinh thần tốt giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

💁‍♀️Bác sĩ CK1. Trần Thị Thu Hà
Trưởng khoa Hồi sức cấp cứu – Nhi
—————–
🔷️Trung tâm Y tế huyện Lục Yên
🔵Website: https://trungtamytelucyen.vn
🏪 Tổ 9, thị trấn Yên Thế, huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái