CẢNH BÁO nguy cơ sau nắng nóng: Mất nước, rối loạn điện giải và say nắng
Trong những ngày qua Trung tâm Y tế Khu vực Lục Yên tiếp nhận nhiều ca bệnh vào trong tình trạng hôn mê, co quắp chân tay, ra nhiều mồ hôi sau khi lao động ngoài trời.
Thời tiết nắng nóng kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mất nước, rối loạn điện giải và say nắng, đặc biệt ở người lao động ngoài trời, người cao tuổi, trẻ nhỏ, hoặc người mắc bệnh mãn tính.
Khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều để làm mát, lượng nước và muối khoáng (điện giải) bị mất đi đáng kể. Nếu không được bù đắp kịp thời, người bệnh có thể bị mệt mỏi, choáng váng, đau đầu, chuột rút, thậm chí rối loạn ý thức, co giật do loạn điện giải. Nặng hơn, có thể dẫn tới say nắng, sốc nhiệt, đe dọa tính mạng.
👉 Khuyến cáo:
– Uống đủ nước, bổ sung nước có chứa điện giải (oresol, nước chanh muối, nước canh, nước trái cây…) nếu hoạt động nhiều dưới trời nắng.
– Cân nhắc việc sử dụng các loại nước điện giải đã pha sẵn đóng chai, tốt nhất nên sử dụng các gói Oresol và pha đúng hướng dẫn.
– Tránh làm việc ngoài trời trong giờ cao điểm nắng (10h–16h).
– Mang mũ rộng vành, mặc quần áo sáng màu, thoáng mát.
– Nghỉ ngơi tại nơi râm mát, có quạt hoặc điều hòa nếu thấy mệt.
– Khi có dấu hiệu nghi ngờ say nắng hoặc rối loạn điện giải: cần đưa người bệnh vào nơi mát, bù nước, hạ thân nhiệt, và đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.

      ❌ Những điều KHÔNG nên làm khi cơ thể ra nhiều mồ hôi:
– Không uống quá nhiều nước lọc một lúc, vì có thể gây hạ natri máu (loãng máu), làm bạn mệt thêm.
– Không dùng nước ngọt có gas hoặc nước tăng lực để giải khát. Những loại nước này chứa nhiều đường, không bổ sung điện giải phù hợp, thậm chí còn làm tăng bài tiết nước tiểu, khiến cơ thể mất nước nặng hơn.
– Không bỏ qua dấu hiệu bất thường như: tay chân run rẩy, co giật nhẹ, chuột rút, đau đầu, buồn nôn, lơ mơ… Đây có thể là biểu hiện của rối loạn điện giải hoặc khởi đầu của say nắng.

🧠 Lưu ý: Rối loạn điện giải nặng có thể gây co giật, rối loạn nhịp tim, hôn mê, suy thận cấp đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.
☀️ Hãy bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân trong mùa hè này!
]